Sie möchten etwas verändern, wissen aber noch nicht, wo Sie anfangen sollen? Mit dieser Übung übersetzen Sie ein Anliegen in einen überschaubaren nächsten Schritt. Nehmen Sie sich etwa 15 Minuten Zeit. Sie brauchen nur Papier oder eine eigene Notiz.

1. Die gewünschte Veränderung beschreiben

Vervollständigen Sie den Satz: „Ich möchte, dass …“ Beschreiben Sie anschließend eine konkrete Situation, in der die Veränderung sichtbar würde. Was würden Sie anders tun? Woran würden Sie selbst merken, dass Sie weitergekommen sind? Statt „Die Zusammenarbeit soll besser werden“ könnten Sie formulieren: „Nach unserer Projektbesprechung weiß jede beteiligte Person, welche Aufgabe sie bis wann übernimmt.“

2. Den eigenen Einfluss prüfen

Unterscheiden Sie zwischen dem, was Sie selbst tun können, und dem, was von anderen Menschen oder äußeren Bedingungen abhängt. Sie können eine klare Rückfrage stellen oder einen Termin vorschlagen. Sie können nicht allein entscheiden, wie andere reagieren. Formulieren Sie Ihren nächsten Schritt deshalb als eigene Handlung.

3. Ein Hindernis einplanen

Was könnte Sie bei der Umsetzung aufhalten? Wählen Sie ein wahrscheinliches Hindernis und notieren Sie eine passende Reaktion. Beispiel: „Wenn am Ende der Besprechung wenig Zeit bleibt, bitte ich um zwei Minuten, um Aufgaben und Zuständigkeiten festzuhalten.“ Prüfen Sie, ob Sie dafür Unterstützung oder eine vorherige Absprache benötigen.

4. Den nächsten Schritt festlegen

Notieren Sie, was Sie tun, wann Sie beginnen und wie viel Zeit Sie einplanen. Der Schritt sollte klein genug sein, um ihn tatsächlich auszuprobieren. Beispiel: „Vor dem nächsten Projekttermin bereite ich eine kurze Übersicht mit Aufgabe, zuständiger Person und Termin vor.“

5. Auswerten und anpassen

Legen Sie jetzt einen Zeitpunkt fest, an dem Sie auf Ihren Versuch zurückblicken. Was haben Sie umgesetzt? Was war hilfreich? Was hat nicht funktioniert? Entscheiden Sie dann, ob Sie den Schritt wiederholen, verändern oder ein anderes Ziel verfolgen möchten. Eine Anpassung kann sinnvoll sein, wenn sich Ihre Situation oder Ihre Prioritäten verändert haben.

Für die Anwendung im Coaching

Lassen Sie die gecoachte Person Ziel und nächsten Schritt selbst formulieren. Fragen Sie auch nach möglichen Nachteilen: „Was müssten Sie dafür zurückstellen?“ und „Passt dieses Ziel zu dem, was Ihnen wichtig ist?“ Die Übung ist eine Planungshilfe und verspricht keinen bestimmten Erfolg.

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