Cocktailparty-Phänomen: So funktioniert Aufmerksamkeit

Stellen Sie sich vor: Auf einer Party mit einem hohen Lautstärke-Pegel (z. B. Musik, Gespräche, Gläserklirren) fällt auf einmal Ihr Name. Auch wenn Sie gerade auf ein anderes Gespräch konzentriert waren, nehmen Sie dennoch wahr, dass gerade über Sie gesprochen wurden, und fokussieren Ihre Aufmerksamkeit auf die räumlich entfernte Gruppe, in der es scheinbar um Sie geht. Das ist eine bemerkenswerte Fähigkeit des menschlichen Gehirns. Wir können offensichtlich „ausblenden“, was nicht relevant ist – und sind gleichzeitig wieder fokussiert, wenn es uns betrifft. Diese Fähigkeit der menschlichen Aufmerksamkeit wird auch „Cocktailparty-Phänomen“ genannt.

Was ist wichtig für mich?

Menschen wählen immer zwischen wichtigen und unwichtigen Reizen aus und steuern ihre Aufmerksamkeit entsprechend. Vereinfacht formuliert geht es darum die Aufmerksamkeit nur auf die Reize zu lenken, die neu und unbekannt sind (und damit potenziell gefährlich sein können), und dafür redundante, bekannte Reizen eher zu ignorieren. Das Ziel ist, die verfügbaren mentalen Ressourcen sinnvoll einzusetzen.

Selektive Wahrnehmung

Was das bedeutet lässt sich gut am Beispiel von Werbung erklären. Die Flut an Werbeinformationen können Konsumenten nicht verarbeiten. Aufmerksamkeit ist immer selektiv. Menschen wählen aus, welchen Reizen relevant sind. Nur auf diese Reize wird die Aufmerksamkeit gerichtet. Die mit der Aufmerksamkeit verbundene Aktivierung ist die Voraussetzung dafür, dass wahrgenommene Reize auch verarbeitet werden. Damit steigt gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit, dass die verarbeiteten Reize später auch wieder erinnert werden.

Unterscheiden lassen sich unterschiedliche Aspekte der Aufmerksamkeit (Coull, 1998):

  • Die orientierende Aufmerksamkeit beschreibt eine gezielte Steuerung der Aufmerksamkeit, z. B. bei der Suche nach einem Produkt im Supermarkt-Regal oder nach einem Verkäufer, der für eine Beratung zur Verfügung steht.
  • Die selektive oder fokussierte Aufmerksamkeit bezieht sich auf das Phänomen, das oben schon beschrieben wurde. Sie achten auf bestimmte Reize innerhalb einer Situation und ignorieren andere.
  • Die geteilte Aufmerksamkeit meint mehrere Reize gleichzeitig zu verarbeiten. Das ist z. B. der Fall, wenn Sie, während Sie diesen Studienbrief bearbeiten, immer wieder auf Ihrem Smartphone aktuelle Nachrichten in Ihrem Messenger lesen und beantworten.
  • Die dauerhafte Aufmerksamkeit bezeichnet eine längere Fokussierung der Aufmerksamkeit auf einen oder mehrere Reize, z. B. das konzentrierte Lesen einer Produktbeschreibung oder das Ausprobieren eines technischen Gerätes.

Wer schreibt hier?

Johannes ist Professor für Wirtschaftspsychologie in Stuttgart und Geschäftsführer der ich.raum GmbH. Er schreibt auf ichraum.de zu den Themen Coaching, Führung und Psychologie.

Newsletter-Abo

Den ich.raum Newsletter finden Sie jetzt auf Substack. Dort können Sie ein kostenloses Abo abschließen.

Aktuelle Beiträge

Abonieren Sie unseren Newsletter

Für den Newsletter von ich.raum koopieren wir mit Substack. Das Newsletter-Abo ist für Sie kostenlos. Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, und klicken Sie auf Abonieren.

Was interessiert Sie?

Ähnliche Beiträge

Das Lebensrad im Karriere-Coaching: Ein Kompass für beruflichen Erfolg

Im Karriere-Coachings ist es entscheidend, Methoden zu nutzen, die nicht nur theoretisch fundiert, sondern auch in der Praxis effektiv sind. Das Lebensrad, ein etabliertes Tool im Coaching, bietet eine wissenschaftliche und praktische Methode zur Analyse und Verbesserung der beruflichen Situation eines Individuums. Ursprünglich in den 1960er Jahren als ein Instrument zur ganzheitlichen Lebensplanung konzipiert, hat sich das Lebensrad als ein beliebtes Instrument im Karriere-Coaching bewährt, das Coaches hilft, einen tiefgreifenden Einblick in die berufliche und persönliche Zufriedenheit ihrer Klienten zu erhalten.

Die Anwendung des Lebensrads im Coaching-Prozess ermöglicht es, verschiedene Aspekte der beruflichen Laufbahn eines Individuums – wie Jobzufriedenheit, Kompetenzentwicklung und Work-Life-Balance – zu visualisieren und quantifizieren. Dieser ganzheitliche Überblick erleichtert nicht nur die Identifikation von Kernbereichen, die Entwicklung benötigen, sondern auch die Erstellung eines zielgerichteten Aktionsplans zur Förderung der beruflichen Entwicklung.

Für Coaches bedeutet die Integration des Lebensrads in ihre Praxis eine Verfeinerung ihrer Methodik, indem sie eine strukturierte und evidenzbasierte Herangehensweise anbieten. Durch den Einsatz des Lebensrads können Coaches ihre Klienten effektiv dabei unterstützen, Selbstbewusstsein und eine klare Ausrichtung in ihrer Karriere zu entwickeln, was zu nachhaltigen Veränderungen und Erfolgen führt.

In den folgenden Abschnitten werden wir die methodische Anwendung des Lebensrads im Karriere-Coaching näher betrachten und seine Bedeutung für die Praxis beleuchten, um Coaches ein tieferes Verständnis und effektive Strategien für ihre Coaching-Sitzungen zu bieten.

In diesem Beitrag erkläre ich Ihnen Schritt-für-Schritt, wie Sie das Lebensrad im Karriere-Coaching nutzen können.

Zugriff nur für Mitglieder

Sie müssen Mitglied sein, um den kompletten Text lesen zu können.

Ansicht Mitgliedschafts-Pakete

Sind Sie schon Mitglied? Hier einloggen

Ein inneres Team identifizieren und für Veränderung nutzen

Die Konzeption des "Inneren Teams" wurde erstmals im Jahr 1998 von Schulz von Thun veröffentlicht. Ein vergleichbares Modell namens Voice Dialogue wurde von Hal und Sidra Stone entwickelt. Dieser Ansatz verwendet die Metapher eines Teams mit vielfältigen Persönlichkeiten, um mentale Prozesse verständlich zu machen. Das innere Team dient dazu, den Coachee dabei zu unterstützen, Widersprüche zu erkennen, Vor- und Nachteile von Entscheidungen abzuwägen sowie innere Konflikte, persönliche Werte und Bedürfnisse zu klären.

Die Personifizierung von einzelnen Aspekten, Rollen, Lösungsmöglichkeiten oder Ideen ermöglicht eine Art Sitzung des inneren Teams, was zur Klärung beiträgt. Der Coachee kann eine beobachtende Rolle einnehmen und die Ideen des inneren Teams als Anregungen nutzen, ohne unmittelbar entscheiden oder handeln zu müssen. Sobald bestimmte Teammitglieder und ihre Bewertungen handlungsleitend werden, entstehen konkrete Rollen. Die inneren Teammitglieder können daher auch als Rollen oder Teile einer Persönlichkeit betrachtet werden.

Die Effektivität der Arbeit mit dem inneren Team zeigt sich besonders, wenn sie als kreativer und spielerischer Prozess verstanden wird. Das Team kann je nach Fragestellung unterschiedlich zusammengesetzt sein, und die einzelnen Teammitglieder sollten nicht als feste Persönlichkeitsanteile, Eigenschaften, Gefühle oder Verhaltensweisen betrachtet werden, sondern als Hilfsmittel, um eine Frage aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, Widersprüche aufzudecken und neue Ideen zu generieren.

Das innere Team eignet sich als Coaching-Methode, um Haltung und Einstellung zu einem Thema zu klären, das eigene Werte-System zu verstehen, und unterschiedliche Perspektiven und Handlungsoptionen zu explorieren. Das innere Team ist damit zunächst eine Methode, mit welcher der Coachee innere Prozesse explorieren kann.

Lesen Sie in diesem Beitrag, wie Sie vorgehen können.

Zugriff nur für Mitglieder

Sie müssen Mitglied sein, um den kompletten Text lesen zu können.

Ansicht Mitgliedschafts-Pakete

Sind Sie schon Mitglied? Hier einloggen